15种可以幫你預防心臟病和動脈堵塞的超級食物

羽衣甘藍

作為高麗菜家族中最核心的成員之一,這種多葉的綠色蔬菜也富含營養,可以幫助維護你的心血管系統,甚至預防心髒病。雖然羽衣甘藍有時候不太容易獲取,但考慮到健康益處花費些精力還是非常值得的。羽衣甘藍實際上是最能強健心臟的蔬菜之一,含有抗氧化劑,纖維和omega-3脂肪酸。我們還要告訴你它的脂肪和熱量都很低,這就是為什麼我們喜歡每餐都吃!

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